22 Mai Neueröffnung

mw  Personal Training – ONE-ONE – Zugerstrasse 114 – 6330 Cham

Es freut mich sehr, Sie ab Juni 2017 in meinem  eigenen, neuen Trainings Studio in Cham begrüssen zu dürfen! Ganz nach Ihren Bedürfnissen, coache ich Sie In- sowie Outdoor und begleite Sie durch Ihr individuelles Trainingsprogramm.

Das Studio ist hauptsächlich auf Funktionelles Training ausgerichtet.

Was ist Functional Training?

Functional Training ist ein Ganzkörpertraining, wo mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Ein Zusammenspiel verschiedener Muskelketten. Das Ziel dieser Trainingsmethode fördert den Muskelaufbau und definiert ihren Körper.

Sie trainieren beispielsweise mit eigenem Körpergewicht, integrieren instabile Unterlagen zur Förderung der Balance und Koordination und arbeiten mit einer Vielzahl von Gegenstände und Hilfsmittel: TRX, Kettlebells, Kurz- und Langhanteln, Tubes, Spring- und Schwingseil, Medizinbälle etc. sind einige davon. Das Training ist vielseitig und kann in einem progressiven Uebungsaufbau gesteigert werden.

Functional Training kann vom gesundheits- und fitnessorientierter Sportler bis zum Leistungsathlet eingesetzt werden. Es werden spezifisch Kraft und Balance entwickelt, die nötig sind, um Belastungssituationen im Alltag auszuhalten und möglichst gut vor Verletzungen geschützt zu sein. Je nach Gestaltung und Methodik des Trainings, erzielen Sie einen hohen Energieverbrauch bzw. steigern die Stoffwechselaktivität und erreichen einen optimalen Fett- und Kohlenhydratverbrauch.

Pilates

Peak Pilates mat. (Einsteiger bis Fortgeschrittene).

Ernährungsberatung

Ernährung, Bewegung und Regeneration sollten im Hinblick auf eine ausgewogene Energiebilanz aufeinander abgestimmt sein. Daher ist es wichtig, besonders auch während der Trainingsperiodisierung auf eine abwechslungsreiche und optimal abgestimmte Ernährung zu achten, um erfolgreiche Resultate zu erzielen. Gerne stelle ich Ihnen einen individuellen Ernährungsplan zusammen, welcher in Ihren Alltag passt!

Ich freue mich auf Sie!

Mirjam

your Personal Trainier

Bitte nur mit Voranmeldung

079 770 30 08